GIMNASIA PREPARTO Y POSTPARTO

Desde hace un par de meses hacemos 2 veces por semana sesiones grupales de reeducación postural adaptada a futuras mamás y mamás recientes y sus bebés (con bebés de hasta 24 meses).




















¿En qué consisten las sesiones?

Hacemos ejercicios suaves, de estiramiento y tonificación muscular global, también trabajamos de forma específica ejercicios de Kegel tanto para la preparación al parto cómo para el postparto, y gimnasia abdominal hipopresiva (cómo recuperación del tono muscular del suelo pélvico y de la faja abdominal en el postparto).
Además una vez al mes hacemos una sesión de relajación guiada.



¿A partir de cuándo puedes empezar?

EMBARAZADAS: Puedes realizar esta gimnasia adaptada durante todo el embarazo, con ello conseguirás evitar molestias físicas propias del embarazo, corregir tu postura, ganar elasticidad y preparar tu suelo pélvico para sentirte mejor y disfrutar al máximo de tu parto.



MAMÁS: A partir de la semana 6 tras dar a luz, o de la 8 en caso de cesárea puedes empezar a hacer este tipo de ejercicio. Puedes venir acompañada de tu bebé sin ningún problema, y si tienes portabebé traételo para hacer algunos ejercicios con él.

HORARIOS
Lunes y miércoles de 18 a 19H.
Los horarios podrían cambiarse en función de la necesidad de la mayoría.
Suele ser un grupo en el que la disponibilidad de plazas se mueven con bastante frecuencia, si estás interesada aunque sea a largo plazo ponte en contacto conmigo para reservar tu plaza.