FISIOTERAPIA UROGINECOLOGICA

El debilitamiento y/o la disfunción del suelo pélvico puede causar enfermedades tan comunes como la incontinencia urinaria, descenso de órganos o problemas sexuales.

Los tratamientos de fisioterapia pueden tanto prevenir como curar o mejorar las disfunciones de la musculatura pelvi-perineal. 

Cuanto antes sea identificado y tratado el problema antes será posible solucionarlo.

A veces se relacionan patologías como la incontinencia urinaria como lo normal tras el parto, pero no es así. El suelo pélvico sigue siendo un tema tabú que muchas mujeres no se atreven a consultar en el postparto, la menopausia..., y sufren en silencio problemas que tienen fácil solución con tratamientos fisioterapicos.

Los tratamientos más habituales van dirigidos a:

• - Incontinencia Urinaria.
• - Prolapso de los órganos pélvicos.
• - Incontinencia fecal y/o de gases.
• - Estreñimiento.
• - Disfunciones sexuales ( dolor en las relaciones, vaginismo, cicatrices dolorosas etc.)
• - Dolores pelvicos crónicos.
• - Preparación de la musculatura para el parto y recuperación en el postparto.

Consúltame tu problema, podremos realizar una valoración, tratamiento en la clínica y tablas de ejercicios para continuar el tratamiento en casa con préstamo de material.

Además de forma específica para la preparación al parto y postparto existe un grupo de gimnasia 2 veces a la semana, encontrarás más información aquí.

PLAGIOCEFALIA

PLAGIOCEFALIA.  Prevención y tratamiento.

La plagiocefalia es un problema de deformidad del cráneo debido a la postura en la que una zona queda aplanada y que aumentó con las recomendaciones para evitar la muerte súbita del lactante de acostarle a dormir boca arriba. También puede producirse dentro del útero por la posición que tenga el feto al final del embarazo o por complicaciones al atravesar el canal del parto (aunque éstas 2 se solucionan prácticamente solas en los primeros meses de vida).
Hay varios tipos de deformidad craneal:

 Actualmente 1 de cada 10 bebés hasta los 6 meses la padecen , se trata con fisioterapia y puede prevenirse en la mayoría de los casos. A continuación puedes leer algunas recomendaciones posturales, aunque la fundamental es la importancia de la "fase en brazos" (hasta los 9 meses aproximadamente) necesaria para el correcto desarrollo cognitivo y motor del bebé, en la que nos ayuda mucho el porteo ergonómico.

Recomendaciones (desde el nacimiento)

1.Colocar al niño en posición boca abajo, mientras permanece despierto y bajo vigilancia, aprovechar para jugar con él (tummy time: tiempo de juego o de barriguita), al menos 1 hora al día, media por la mañana y media por la tarde.

2. Durmiendo en supino, cambiar de lado el apoyo de la cabeza, alternativamente.  A partir de los 3 meses dormir boca abajo (sobre todo en caso de braquicefalea).

3. Realizar cambios en la posición de la cuna en la habitación (el niño coloca su cabeza hacia el lado en que oye ruido).

4. Precaución con las sillas con cabezal muy ajustado, evitar todo lo posible las presiones constantes mantenidas sobre el occipucio. (Pasar el mínimo tiempo posible en sillitas de paseo, huevitos, cuna, hamaquitas…)

5. Tener con frecuencia al niño en los brazos para reducir el tiempo de apoyo occipital. Aprovechar los momentos de alimentación evitando el apoyo sobre la zona del craneo aplanada.

Ejercicios

-Estiramientos.

-Jugar con el bebé boca abajo 30’ por la mañana y 30’ por la tarde (mínimo).

-A partir de los 6 meses: dejar que el bebé juegue sentado o semisentado (sin que apoye la cabeza) sobre cojín de lactancia o almohadas. Colocar al bebé boca abajo sobre cojín de lactancia o rollo hecho con manta o toalla. (Colocarle juguetes y estímulos al otro lado).

TRATAMIENTO
El tratamiento fisioterápico ayuda a mejorar esta mal formación por presión. Las sesiones son suaves y adaptadas a cada bebé. Hazme tu consulta y resuelve tus dudas.

GIMNASIA PREPARTO Y POSTPARTO

Desde hace un par de meses hacemos 2 veces por semana sesiones grupales de reeducación postural adaptada a futuras mamás y mamás recientes y sus bebés (con bebés de hasta 24 meses).




















¿En qué consisten las sesiones?

Hacemos ejercicios suaves, de estiramiento y tonificación muscular global, también trabajamos de forma específica ejercicios de Kegel tanto para la preparación al parto cómo para el postparto, y gimnasia abdominal hipopresiva (cómo recuperación del tono muscular del suelo pélvico y de la faja abdominal en el postparto).
Además una vez al mes hacemos una sesión de relajación guiada.



¿A partir de cuándo puedes empezar?

EMBARAZADAS: Puedes realizar esta gimnasia adaptada durante todo el embarazo, con ello conseguirás evitar molestias físicas propias del embarazo, corregir tu postura, ganar elasticidad y preparar tu suelo pélvico para sentirte mejor y disfrutar al máximo de tu parto.



MAMÁS: A partir de la semana 6 tras dar a luz, o de la 8 en caso de cesárea puedes empezar a hacer este tipo de ejercicio. Puedes venir acompañada de tu bebé sin ningún problema, y si tienes portabebé traételo para hacer algunos ejercicios con él.

HORARIOS
Lunes y miércoles de 18 a 19H.
Los horarios podrían cambiarse en función de la necesidad de la mayoría.
Suele ser un grupo en el que la disponibilidad de plazas se mueven con bastante frecuencia, si estás interesada aunque sea a largo plazo ponte en contacto conmigo para reservar tu plaza.

Porteo ergonómico

PORTEO ERGONÓMICO

Me decidí a escribir una entrada sobre porteo ergonómico porque muchas veces me preguntáis en la clínica a cerca de ello. Siempre insisto en comentaros las razones por lo que más me gusta desde el punto de vista de la fisioterapia y el desarrollo del bebé, y es que facilita el desarrollo motor y cognitivo del bebé por estar siempre en movimiento, favorece las digestiones evitando el reflujo y lo conocido como cólicos del lactante. Os hago un pequeño resumen:

Foto de marsupina.wordpress.com

¿QUÉ ES EL PORTEO? Forma ancestral de llevar a las crías. Llevar a tu bebé independientemente de la edad que tenga, con algún portabebé pegado a tu cuerpo.

PORTABEBÉS ERGONÓMICOS.

-          Mantienen la postura fisiológica del bebé y del porteador.

-          Reparten el peso tanto para el bebé como para el porteador.

-          Postura de M en las piernas y C en la espalda.

REGLAS DE ORO

-Nunca portear al bebé mirando hacia delante, debe poder reposar la cabeza y proteger la cara (evita estrés).

-Rodillas por encima de la altura del culete.

-Vías respiratorias despejadas.

 

¿Qué es una colgona?

-          Bebé apoya todo su peso sobre zona genital.

-          Favorece la displasia de cadera

-          Cabeza sin sujeción.

-          Espalda arqueada para bebé y porteador.

BENEFICIOS DEL PORTEO ERGONÓMICO

foto de red canguro

-Evita la displasia de cadera 

-Evita la plagiocefalia.

-Evita cólico del lactante y llanto excesivo

-Favorece el desarrollo motriz y cognitivo

-Favorece la lactancia a demanda

-Para la mamá, fortalecimiento del suelo pélvico y musculatura de la espalda.

-Manos libres y por lo tanto más facilidad para atender otros hermanos u otras tareas.

TIPOS DE PORTABEBÉS

Hay varios tipos de portabebés, algunos son válidos desde el nacimiento, otros son para bebés más mayores hasta 3 - 4 años.

Podéis ver más información sobre como elegir un portabebé en RED CANGURO

Los más habituales: - Bandolera  - Mochila –Fular elástico – Fular tejido

                Otros:  Emeibaby  -Tonga  -Kanga

Última sesión de Reeducación postural hasta septiembre

Ayer juntamos los 3 grupos de Reeducación Postural para darle la bienvenida al verano y despedirnos hasta septiembre de la mejor manera posible: haciendo una mini-sesión con los niños de cada casa y preparando una buena merienda.
Para las que no podeís ni queréis hacer un parón verano, nos vemos de 11 a 12h los martes y jueves enre el 16 de julio y el 31 de agosto. En septiembre retomaremos los horarios de siempre.
¡FELIZ VERANO!

2 años

Mañana 22 de abril Fisioterapia Barredos cumple 2 años, y como objetivo por su cumpleaños me decidí a escribir este blog ( que espero que vaya mejorando un poco). Intentaré ir subiendo artículos sobre lo que más me soléis preguntar en la clínica, así como escribir alguna entrada sobre lo que hacemos en la clínica, como las sesiones grupales de Reeducación postural, el tratamiento del Cólico del Lactante... ¡e incluso del equipín de runners Fisioterapia Barredos!.

En fin, GRACIAS a todos los que confiáis en Fisioterapia Barredos.

                                  Cita Previa 984498021

                                                                C/ El cine 5 Barredos